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夏天出汗多吃什么好? 提议: 多吃这8说念菜, 补充膂力, 淘气度夏

发布日期:2024-07-16 16:42    点击次数:61

夏天出汗多吃什么好? 提议: 多吃这8说念菜, 补充膂力, 淘气度夏

各人好!原谅收看我的好意思食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食,让生涯更好意思味”,今天我来给各人共享几说念家常好意思食的作念法。这些好意思食广受原谅,亦然很常见的几说念好意思味。咱们每天齐不错使用无为的食材作念出最好意思味的餐食。我但愿今天的好意思食共享约略给各人带来一整天的答应和餍足。

香菇肉片汤

食材:猪瘦肉(200克),水发香菇(150克),鲜菜心(100克),熟猪油(30克), 水豆粉(20克),味精(15克), 胡椒粉(1克),鲜汤(700毫升),食盐、绍酒、酱油(各适量)

作念法:

1. 猪瘦肉、水发香菇、鲜菜心洗净,猪肉切成薄片,水发香菇片成片。

2. 猪肉片加食盐、绍酒、水豆粉拌匀。

3. 净锅置旺火上,入鲜汤烧沸,放入猪肉片煮至八锻练。

4. 散布放入香菇片,烧开后,下菜心、味精、酱油、熟猪油调好味。

5. 煮好的香菇肉片汤倒入汤盆即可。

干煸四季豆

所需食材:四季豆、花椒、干辣椒、大蒜、生抽、料酒、盐、食用油、芝麻。

制作步伐:

1、四季豆洗净,去头尾切成段。

2、花椒和干辣椒剪成小段,大蒜剁成蒜蓉。

3、锅中放油,倒入四季豆炸至微皱捞出。

4、锅内留少量的底油,加 花椒干辣椒/蒜末煸出香味。再加入四季豆翻炒。

5、加入蒜蓉生抽、蚝油、盐调味,持续翻炒,临了撒上白芝麻,出锅。

烹调小工夫:干煸时油温要适中,幸免四季豆炒焦。

豆角彩椒炒鸡腿肉

食材准备:鸡腿、彩椒、四季豆、蒜末、黑胡椒碎。

作念法经由:

1.鸡腿去骨清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油,再捏拌均匀,腌制二额外钟备用。

2.清洗干净豆角和彩椒切好,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎,煸炒至鸡腿肉两面金黄后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入四季豆大火翻炒一分钟炒香,然后加入鸡腿肉全部翻炒均匀。

4.临了加入适量的食盐调味,然后淋入适量的净水全部焖煮三分钟傍边,接着加入彩椒大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

凉拌海带丝

准备食材:海带,蒜末,小米辣,辣椒面,白芝麻,青线椒。

作念法步伐:

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、辣椒面、青线椒、白芝麻,浇上热油激勉出香味,再放入食盐、白糖、陈醋,搅动均匀即可。

2、海带丝提前浸泡,泡发后清洗干净。锅中水开,放入海带丝焯水煮熟,然后捞起来沥干水分。

3、把凉拌酱汁倒入海带丝中,搅动均匀即可端上桌开吃。

丝瓜口蘑炒鸡蛋

食材准备:丝瓜、口蘑、鸡蛋、黑胡椒碎、蒜末。

作念法经由:

1.取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

2.丝瓜去皮和口蘑全部清洗干净,然后把丝瓜切小块、口蘑切薄片备用,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。

3.接着加进口蘑和和丝瓜全部翻炒均匀,然后加入适量的食盐调味,持续翻炒炒香,再加入适量的净水全部焖煮两分钟。

4.临了加入鸡蛋全部翻炒,接着加入生抽和黑胡椒碎提鲜,再持续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

黄瓜猪肉花椒酱

材料:鲜花椒适量,猪肉块200克,黄瓜1根,葱段适量,姜片适量,八角1个,香叶2片,蒜瓣3个,香菜适量,食用油适量,豆瓣酱2勺,鸡精少量。

具体作念法:

1. 握住食材:将鲜花椒洗净,用料理机打成碎备用。猪肉切块,黄瓜切粒,葱段、姜片、蒜瓣别离切好备用。

2. 炸香调味:热锅烧油,放入葱段、姜片、八角、花椒、香叶、蒜瓣和香菜,用小火迟缓炸香,待香味飘出后,将调料捞出,只留住炸香的食用油。

3. 炒制:将猪肉块放入炸香的油中翻炒,炒至猪肉变色,将握住好的鲜花椒放入锅中,和猪肉块全部翻炒均匀,放入豆瓣酱持续翻炒,将黄瓜粒倒入锅中翻炒,炒至黄瓜断生,加入少量鸡精,翻炒均匀后即可出锅。

丝瓜牛肉汤

准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝。

作念法步伐:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入淀粉、胡椒粉和少量净水,搅动均匀。丝瓜削掉外表,清洗干净切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入姜丝和丝瓜翻炒一霎,炒至变色后放入适量净水煮开,再转成小火煮两分钟傍边煮熟。

3、接着放入腌制好的牛肉煮三分钟,煮好后加入适量食盐调味,搅动均匀煮至入味,即可出锅开吃。

蒜苔白玉菇炒肉

材料:

主料:白玉菇200g,猪肉150g,蒜苔100g

辅料:油适量,盐适量,葱姜适量,大蒜适量,生抽适量,料酒适量,蚝油适量,糖适量,淀粉适量

步伐:

1. 准备食材:白玉菇洗净,蒜苔切段,猪肉切片。

2. 肉片加料酒、生抽、糖、蚝油、淀粉腌制10分钟。

3. 烧热油,放入葱姜蒜爆香。

4. 放入腌制好的肉片翻炒至变色。

5. 加入白玉菇和蒜苔,翻炒均匀。

6. 加入适量盐,持续翻炒至蒜苔熟透。

7. 临了撒上葱花,出锅即可。

我是好意思食边界的作家锦绣V山东, 如果你心爱我的著述,原谅热心我!热心我,每天作念菜不迷途,每天更新好意思食。你最心爱吃的菜是什么呢?原谅留言告诉小编,各人在评述区说说你吃过哪些最难忘的好意思食吧。如果各人不知说念每天吃什么,原谅热心我,每天给各人共享厚味的食品。逐日更新著述,不见不散,原谅转发,让更多爱好意思食的东说念主全部共享。